קורס יסודות התזונה החיה
המפתח לרמת הבריאות שנועדנו לה
בקורס לפניכם תלמדו מהי תזונה חיה, איך להתחיל ולישם אותה בצורה נכונה, מאוזנת וקלה. בסיום הקורס, תדעו להתבסס בקלות על תזונה חיה או תזונה עשירה מאד במזונות חיים, בלי שום מאמץ. כפועל יוצא תרגישו הרבה יותר אנרגיה במהלך היום, בלי נפילות אנרגיה. השינה תהיה יותר איכותית וכתוצאה מזה תקומו יותר ערניים ותצטרכו פחות שעות שינה בלילה כדי להיטען. העיכול ישתפר, תרגישו את הבטן משתטחת והמשקל מתאזן למשקל הטבעי ובעיות בריאות קטנות וגדולות יתחילו להשתפר ולהיעלם בהדרגה.
18 שיעורים קצרים באורך שבין 7-18 דקות
הקורס מתאים למי שרוצה להקפיץ את רמת הבריאות והאנרגיה, למי שרוצה להתחיל לשלב תזונה חיה, ולמי שכבר מנוסה בה ורוצה לפרוץ מחסומים ולעשות את זה נכון.
ספר המתכונים ״תזונה מלאת חיים״ עם 55 מתכוני רוא-פוד טעימים וקצרי הכנה למנות מתוקות, מנות מלוחות, רטבים, קציצות, סלטים, שייקים, קערות סמודי וקינוחים.
מיד לאחר הרכישה הקורס יגיע לתיבת המייל שלך. זמין לצפיה בכל עת במשך שנתיים.
עלות הקורס: $199
נושאי השיעורים:
היגיינה טבעית – מדע הבריאות ✧ איך להשיג את רמת הבריאות שנועדנו לה ✧ התועלות של תזונת רואפוד ✧ מה הטבע מגיש לאכילה ✧ פירות כארוחה מלאה ✧ ארוחות מונו פרי ✧ ירקות ועלים ירוקים ✧ שומנים ואיזון חומצות שומן ✧ תפריטים יומיים לדוגמא ✧ נו, מאיפה החלבון שלך? ✧ הנזקים בבישול וחימום ✧ שינוי תזונה הדרגתי ✧ צירופי מזון טובים ✧ איך ליצור בבית תחושת שפע תזונתי ✧ הצטיידות קלה ✧ אורגני או לא, זאת השאלה ✧ התאמה לסדר יום האישי ✧ איך להתייחס לנפילות וחריגות ✧ מערכת יחסים בריאה ואוהבת סביב אכילה
מה תלמדו
מהי היגיינה טבעית וההבדלים בין הגישה המסורתית למודרנית. 6 המפתחות לבריאות מלאה.
פירות וסוכר הדם. כמה שומן, הבדלים בין שומנים ואיזון חומצות שומן. מקורות החלבון בתזונה חיה, איזה וכמה צריך.
חשקים באכילה (החשק במתוק, במלוח ועוד): תפקידם, איך לספק אותם, התמודדות עם נפילות.
אורגני: מה התועלת בו, מתי זה חשוב ומה לעשות אם לא מתאפשר לאכול אורגני
התנהלות קלה בכל אורח חיים: עבודה משרדית | נסיעות | סטודנטים | עבודה מהבית
קניה חכמה. יצירת שפע ללא בזבוז. אחסון נכון של התוצרת לשמירת טריות והבשלה
מהם צירופי מזון טובים, מתי כדאי להקפיד עליהם ומתי עדיף לשחרר אותם
הנזקים בבישול וחימום. איך למזער אותם. שינוי הדרגתי: איך לשלב מבושל – איזה עדיף, כמה ומתי
תפריטים לדוגמא לכל עונה. לתזונה חיה וכזו שמשלבת מבושל בצורה נבונה
הרבה השראה ועידוד לטפל בעצמך באהבה
