קורס יסודות התזונה החיה

המפתח לרמת הבריאות שנועדנו לה

כבר במהלך הקורס תוכלו לבסס את התזונה שלכם – כולה או עיקרה – על מזון חי וטרי ולהרגיש את השינוי בגוף וברמת האנרגיה.
תרגישו הרבה יותר אנרגיה במהלך היום, בלי נפילות אנרגיה. השינה תהיה יותר איכותית, וכתוצאה מכך תקומו יותר ערניים ותצטרכו פחות שעות שינה בלילה כדי להיטען. העיכול ישתפר, הבטן תשתטח והמשקל ילך ויתאזן למשקל הטבעי. בעיות בריאות קטנות וגדולות יתחילו להשתפר ולהיעלם בהדרגה. כשתסתכלו במראה תראו את העור קורן ואת הלבן בעיניים בוהק יותר מאי פעם.

אתם עומדים להרגיש סיפוק באכילה, לדעת לענות על כל החשקים, וליהנות משפע מתכוני רואפוד טעימים וקלי הכנה, שיהפכו את האכילה שלכם לקלה ופשוטה. תדעו להימנע מחוסרים תזונתיים, ולהתמודד טוב גם כשיש חריגות ונפילות בתהליך. הקורס אונליין לצפייה עצמית בקצב שלכם, עם ליווי בלייב במפגשים איתי. אני אישית איתכם במפגשים, נמצאת להבין מה האתגרים שלכם ולתת לכם הכוונה טובה, שתעזור לכם לפרוץ מחסומים ודפוסי אכילה ישנים ולבנות הרגלים חדשים ויציבים.

מפגשי הליווי הקרובים למשתתפי הקורס:.
רביעי 11.3 | 20:30 – כשבבית לא אוכלים כמוני: איך להתמודד כשאנחנו כל הזמן פוגשים פיתויים
ביעי 25.3 | 20:30 – לשחרר משקל בלי מאמץ. עקרונות פשוטים. טעויות נפוצות ואיך לתקן אותן. ליצור מגמת ירידה במשקל בלי דיאטה, ומענה לכל שאלה.
רביעי 16.4 | 20:30 – תזונת ספורטאים: העלאת מסת שריר. חיטוב. הורדת אחוז שומן. ריצות ארוכות ומרתון. מה לאכול לפני ואחרי אימון. תו״כ מרתון. לתמיכה בהישגים והתאוששות מהירה אחרי אימון.

נושאי ומועדי המפגשים עשויים להשתנות במידת הצורך*
למעוניינים, תהיה אפשרות להמשיך למפגשי ליווי נוספים **

עלות הקורס: $310

נושאי השיעורים:

היגיינה טבעית – מדע הבריאות ✧ איך להשיג את רמת הבריאות שנועדנו לה ✧ היתרונות האדירים של מזון טרי ✧ מה הטבע מתכוון שנאכל ✧ פירות כארוחה מלאה ✧ היתרונות של ארוחות מונו פרי ✧ ירקות ועלים ירוקים ✧ שומנים ואיזון חומצות שומן ✧ תפריטים יומיים לדוגמא ✧ נו, מאיפה החלבון שלך? ✧ הנזקים בבישול וחימום ✧ שינוי תזונה הדרגתי ✧ צירופי מזון טובים ✧ איך ליצור בבית תחושת שפע תזונתי ✧ הצטיידות קלה ✧ אורגני או לא, זאת השאלה ✧ התאמה לסדר יום האישי ✧ איך להתייחס לנפילות וחריגות ✧ מערכת יחסים בריאה ואוהבת סביב אכילה